jezeli widzisz duzo tluszczu odejmij kalorie z diety i dodaj aeroby jezeli nie to trzymaj kalorie na + i cwicz dalej a trening taki jaki przynosi Ci najlepsze efekty
[...] substancje" Nic z niego ie będzie.Niech poszuka porady u kumpli z siłowni,na pewno wiedzą więcej.Ja nie wiem jak można pomóc w tym przypadku. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Tak ogolnie to za***iste fotki i zaraz tam paru ludzi obdaruje SOG'ami... ale i tak Placek swoimi fotami wymiata... sa zdecydowanie najlepsze... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy [...]
Moze to nie dla Ciebie? Ja uwazam ze jesli Ci sie cos nie podoba to sie do tego nie zmuszaj. Na brak motywacji sa najlepsze zawody w ktorych mozna sie sprawdzic ale po tym co napisales to prawdopodobnie twoj staz wynosi pare miesiecy...
Ja wychodzę z założenia, że kreatyna jeszcze jakiś czas jest w organizmie i można ciągnąć trening dalej, w najlepsze, ba rekordy robić. Ale to może ja tak mam Kto ma od razu spadek formy to niech tnie ciężary i intensywność. Ja sobie nie mogę pozwolić na redukcję obciążenia o 25% Oznaczało by to dla mnie w MC np. 255 kg * 0,25 = 63,75 kg... [...]
Gringoo podał ci chyba najlepsze wartości "startowe"- okreslam to w ten sposób bo to właściwie wstęp do "zindywidualizowania" twojej diety/bez czego trudno jest aby była trafna/. zacznij więc od 2g. białka na kg. mc 4g węgl. 1,5g tłuszczu. po pewnym czasie jeżeli będzie coś nie tak- w zależności od sytuacji skoryguj- tu [...]
co bedzie najlepsze weglowodanowa czy bialkowa odzywka odzywkie te sostsuje sie w/g brakow w diecie gdy nie mozesz pokryc zapotrzebowania na ktorys makroskladnik dostarczasz go z odzywki to taka gorsza wersja jedzenia , radze ulozyc diete bo ona jest najwazniejsza nastepnie pierwszy cykl kreatynowy, jaki zalazy od ilosci $
[...] sily glownie przy sparingach przy stole, taki czlowiek staje sie z treningu na trening silniejszy, potem juz niestety jest gorzej. W armwrestlingu przegrywajac wykonujemy najlepsze cwiczenie jakie moze byc czyli pliometria ( ruch ekscentryczny ). Mysle, ze wykorzystujac pliometrie i izometrie ( czyli trening z glowa, a nie machanie zelastwem [...]
Słyszałem o maści Lioton 1000 jednak daje ona chyba najlepsze efekty na samym początku gdy widzisz rozstępy . Nie wiem nie była mi nigdy potrzebna więc nie znam jej działania. Narka.
[...] jak Rebel. Pitbulla nie widzialem w praktyce ale maja slyszalkem same zle opinie. Drozsze Manto jest spoko, ale za taka kase można już kupić spodenki z USA lub Brazylii. Osobisćie za najlepsze uważam Sprawla i Venuma z ripstopu. Na Allegro spodenki Bad Boya są tylko 20 zl drozsze od Manto, ale jaościowo to jest zupełnie inna kategoria.
To ja cie daje najlepsze rozwiazanie. jesli chcesz schudnac w pare dni to stracisz tylko wode!!! odwodnisz sie co doprowadzi do oslabienia organizmu i na tej gali to za duzo Twoj kolega nie powalczy. zawodowi bokszerzy zrzucaja kg miesiacami przed walka.
bialko dla Ciebie skoro musisz dozbierac kase to najlepsze bedzie ovopol(co i nnego ze pare pierwszych razy sei pochawtujesz z obrzydzenia) pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK
a dla mnie aeroby rano to najlepsze co moze byc tyle ze pije wczesniej mocna kawke cwicze jakies 45 minut do godziny (szybki marsz lub rowerek stacjonarny...nie lubie biegac) i na caly dzien jestem naladowana energia
Strzelcu. Najlepsze rozwiązania są zawsze najprostsze. Chcesz mieć świetna sylwetke-na kazdym treningu dawaj z siebie wszystko, regeneruj się, edukuj w zakresie dietetyki i wykorzystuj to w praktyce. Kulturystyka to nie sport, to sposób życia.
ankieta do czego??? mi chodzi o to żeby znaleśc plan który by posiadał wszystkie najpotrzebniejsze i najlepsze ćwiczenia bez tych nie potrzebnych np:prostowanie, ugianie,rozpietki czy ilośc tych serii dodac do innego ćwiczenia na ten mięsnien?
